秋季皮肤瘙痒

一入秋，很多老人全身瘙痒的毛病又开始了：每天晚上身上皮肤就会突然痒起来，且越挠越痒、越痒越挠，并有虫爬等异常感觉，直至被抓破或掐痛，才能稍稍止痒入睡。

每当情绪波动、气温变化、使用碱性过强的肥皂、饮酒之后、进食辛辣食物、洗浴、衣被摩擦等，都会引起剧烈瘙痒，每次可持续数小时，尤以夜间为甚，常被抓破出血，感觉疼痛才痒止。时间长了，可出现色素性改变、皮肤肥厚、苔藓化、皲裂等皮肤损害。

老年人秋季易发瘙痒症是由于随着年龄的增长，中老年人皮肤退行性变，皮肤分泌机能减退，表现为皮肤萎缩变薄，含水量降低、皮肤附件萎缩、皮脂腺及汗腺分泌减少，皮肤干燥，失去润滑保护作用。冬季气候寒冷干燥，人体皮肤也变得更加干涩粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。其次，老年人激素水平如性激素水平降低，是导致绝经期妇女出现皮肤瘙痒的重要原因；糖尿病患者由于胰岛素减少，使丙酮酸不能彻底氧化，而与乳酸—起，堆积在神经组织中导致神经更易受到到刺激导致痒感。

切勿狠抓挠 润肤很重要

皮肤痒时，切忌过度抓挠，因为过度搔抓会加重皮肤病。许多患者为图一时痛快，用力搔抓皮肤痒处，直抓到皮肤出血为止，结果是越抓越痒，形成恶性循环。

也有不少患者都有一个治疗误区，以为洗澡越勤、水温越高，越有利于瘙痒症的缓解。其实，过热的水烫洗，虽能解一时之痒，但过后会加剧瘙痒，因为用过热的水烫洗会严重破坏皮肤表层的皮脂膜，使皮肤更加干燥，瘙痒更严重。因此正确的做法是：洗澡不宜过勤,尽量减少洗澡的刺激因素，不用碱性太强的肥皂或摩擦过多，洗澡水温度不宜过热。洗澡后搽一些润肤乳液或服用一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药，平时还要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。润肤剂有两种：一种是封闭剂，如凡士林，防止水分蒸发。另一种是保湿剂，含有甘油，可以从深部组织吸引水分到皮肤表面。大多数润肤剂都含有两种成分，但是油性皮肤的人应该选用保湿剂。

多食用蔬果 补锰防瘙痒

秋季如果出现轻微的皮肤不适，饮食尽量注意清淡、易消化，多食富含维生素C的蔬菜和水果，保持大便通畅即可。还可适当地补充蛋白质和脂肪，吃一些鱼、鸡等肉类。不吃易过敏或辛辣刺激的食物，如鱼腥虾蟹等。避免便秘，大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质排出体外。

另外，锰是人体所必需的微量元素之一，补锰是防止皮肤瘙痒的关键。老人如出现轻微皮肤瘙痒，可以用沏好的绿茶汤冷却后，用茶包或干净的棉花擦身即可止痒。

多喝水是最简单的补水方式。衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品。其次，尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉等。早起早睡，不宜熬夜，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠，避免发怒和急躁，保持愉快的心情。同时，积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸等。

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