冬季怎样预防皮肤瘙痒？

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冬季怎样预防皮肤瘙痒？

官方解答

在日常生活方面要注意以下几点：

（1）要注意增强体质，适当运动。早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩，以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。

（2）冬季洗澡每天次数不要太多，勤换内衣(内衣最好选用柔软棉丝织品)，洗澡时水温不要太烫，时间不要太长，以温水浴代替热水澡，浴水温度以35～37℃为宜，不要用去油力强的沐浴露、肥皂，洗澡后一定要涂搽润肤霜。外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用碱性重的肥皂或洗面奶洗脸，经常按摩面部皮肤。洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

（3）在饮食方面，应忌食辛辣刺激食物，多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如大枣、百合、莲子、银耳、山药、梨、核桃仁、杏仁、松子、花生、牛奶、豆浆等。在秋冬季节选用橘皮、莲子、大枣、当归等健脾养血的中药做成药粥，坚持食用，对防治皮肤瘙痒是很有好处的。

（4）在穿着方面，贴身的内衣、被套、床单一定要用柔软纯棉制品，避免皮肤直接接触化纤、皮毛衣物。洗衣服忌使用强碱性洗衣皂，应用中性皂或浴液，用量要适当，不要狠搓久泡。

（5）不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。

（6）积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧本病的病因。

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